Чистим зубы правильно
02/10/2019
У каждого четвертого взрослого человека есть кариес. Кариес является вторым наиболее распространенным заболеванием среди взрослых после простуды.Проблемы с полостью рта могут негативно повлиять на ваше общее состояние здоровья. И, в конечном итоге, может способствовать возникновению таких заболеваний, как болезни сердца и осложнения беременности. Рассмотрим рекомендации стоматологов по правильному уходу за полостью рта.
Как долго нужно чистить зубы?
Два — это магическое число (минуты, в данном случае). По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA) необходимо чистить зубы в течение двух минут два раза в день.
Не давите
Слишком жесткой и агрессивной чисткой можно повредить эмаль и вызвать рецессию десен — оголение корневой части зуба, сопровождающаяся нарушением эстетики улыбки, появлением повышенной чувствительности зуба, а также дискомфортом при чистке зубов. Тщательно очищайте зубы, однако при этом не давите слишком на них и на десна.
Сосредоточьтесь
Посмотрим правде в глаза: большинство из нас спешно чистят зубы перед сном(а некоторые и этот шаг упускают) и на бегу утром. В спешке можно пропустить некоторые участки на поверхности зубов. У нас во рту четыре квадранта, поэтому попробуйте чистить один квадрант за раз. Существуют электрические зубные щетки, которые предупреждают, когда нужно двигаться дальше.
Подберите подходящую зубную щетку
Не все щетки одинаковы. Поговорите со своим стоматологом о том, какая лучше всего подходит вашим потребностям — хотите ли вы более белые зубы, профилактику образования зубного налета или улучшенный уход за деснами. В следующий раз, когда вы замените зубную щетку (в идеале, каждые три месяца), выбирайте щетку, которая соответствует вашим потребностям.
Не пренебрегайте зубной нитью
Не секрет, что зубная нить является важной частью профилактики заболеваний десен, таких как гингивит. Зубная нить позволяет быстро и легко проникнуть между зубами, а так же удалить большие кусочки пищи по линии десен.
Такие простые советы помогут сохранить красоту и здоровье ваших зубов.
